artritis tjelovježba - Moj-artritis Zajednica
  • Lukina osobna priča

    Luka Šimić – moja priča

    Zovem se Luka Šimić, imam 25 godina.

    Medicinski nalazi:

    Sa 17 godina primjećujem oticanje desnog koljena bez ikakvog razloga. Nije bilo nikakvog fizičkog udarca, pokreta ili slično budući da se u to doba nisam bavio sportom. Neobjašnjivo oticanje koljena. Budući da je to bilo prije 8 godina, ne sjećam se kako sam postupio u to vrijeme. Vjerojatno sam išao na rengen koljena koji je pokazao urednu sliku. Moji simptomi su bili: otečenost desnog koljena i zategnutost kože. 

  • Tjelovježbe za oboljele od artritisa

    Tjelesna aktivnost neophodna je kod svih ljudi, pa tako i onih koji boluju od artritisa. Umjerena aktivnost može spriječiti razvoj artritisa i poboljšati sveukupnu funkcionalnost organizma. Također, tjelovježbom proizvodimo enzime endorfina koji pomažu da se bolje osjećamo i kontroliramo bol. Fizička aktivnost pridonosi zdravlju tijela i omogućava nam bolji san. Oboljeli od artritisa često u strah od pojave dodatne boli izbjegavaju bilo kakvu tjelesnu aktivnost. Blaga bol u mišićima nakon treninga je sasvim normalna, no oštra bol tijekom ili odmah nakon treninga može signalizirati ozljedu.

  • Umjerenom tjelovježbom usporite napredovanje artritisa

    vjezba10kgArtritis je vodeći uzrok tjelesne uskraćenosti i jedna od najčešćih kroničnih bolesti u zapadnom svijetu, a sredovječne i starije su osobe pogotovo ranjive kada je u pitanju ovo stanje.

    Njemački stručnjak za sportsku medicinu Klaus Boes savjetuje redovitu, ali umjerenu tjelovježbu svim pacijentima s artritisom, jer na taj način mogu usporiti napredovanje svoje bolesti. Stručnjak preporučuje plivanje, vožnju bicikla, lagano džogiranje i vježbanje aerobika, pa čak i samo hodanje i istezanje, no s druge strane, savjetuje izbjegavanje vježbanja odbojke, nogometa, rukometa ili tenisa. Upravo su ti sportovi štetni za lokomotorno zdravlje oboljelih od artritisa.

  • Vježbe za oboljele od artritisa

    Ako bolujete od artritisa tjelovježba može pomoći vašim zglobovima i mišićima, pridonosi zdravlju srca, kostiju te dobrom raspoloženju. Potrebno je redovito vježbati, no kada osjetite da su vam zglobovi upaljeni napravite stanku od dva do tri dana kako bi se stanje smirilo. U svakom slučaju, slušajte svoje tijelo. Ako se osjećate da danas možete samo prošetati, prošetajte, teže vježbe ostavite za neki drugi dan. Također, savjetujte se sa svojim liječnikom o tome koje vježbe su najprikladnije za vas te kada trebate pauzirati tjelovježbu zbog simptoma koji se javljaju. Donosimo vam nekoliko tjelovježbi prikladnih za artritis.

UDJELITE LIKE ZA PODRŠKU

Web trgovina zajednice Moj-artritis