Artritis je bolest zglobova, karakterizirana upalom koja uzrokuje bol i ukočenost. Iako se tradicionalno povezuje sa starijim osobama, sve više utječe na mlađu populaciju. Konkretno, žene su sklonije razvoju artritisa. Uobičajeni simptomi uključuju:

• Bol u zglobovima
• Krutost
• Oticanje
• Deformacija spojeva
• Ograničena pokretljivost

Za ublažavanje simptoma artritisa neophodno je održavanje tjelesne aktivnosti i zdrave tjelesne težine. Međutim, prirodni lijekovi također mogu igrati značajnu ulogu u upravljanju ovim stanjem. Evo 10 jednostavnih prirodnih kućnih lijekova za artritis:

1. Đumbir

Đumbir posjeduje snažna protuupalna svojstva. Da biste iskoristili njegove prednosti:

• Naribajte i osušite đumbir.
• Pomiješajte 3 žličice mljevenog crnog papra, 6 žličica đumbira i 6 žličica mljevenog kima.
• Dnevno popijte ½ čajne žličice ove mješavine s čašom vode.
• Nanesite ulje đumbira na zahvaćeno područje.
• Redovita konzumacija sirovog đumbira može potaknuti cirkulaciju i smanjiti bol.

2. Epsom sol

Bogata magnezijem, Epsom sol pomaže u regulaciji pH vrijednosti tijela. Visoka kiselost može izazvati upalne bolesti poput artritisa. Za smanjenje pH:

• Dodajte 2 šalice Epsom soli u toplu kupku.
• Alternativno, umiješajte limunov sok i Epsom sol u ½ šalice tople vode i popijte 1 čajnu žličicu dva puta dnevno.

3. Kurkuma

Kurkuma sadrži kurkumin, koji ima protuupalno djelovanje. Za optimalne koristi:

• Popijte čašu mlijeka s 1 žličicom kurkume svaki dan prije spavanja.

4. Riblje ulje

Omega-3 masne kiseline u ribljem ulju mogu smanjiti bol zbog svojih protuupalnih svojstava. Konzumirajte:

• 1 do 2 žličice ribljeg ulja dnevno na prazan želudac.

5. Trešnje

Trešnje su bogate kalijem i magnezijem, korisne za oboljele od artritisa. Kalij smanjuje upalu, dok magnezij djeluje kao prirodni lijek protiv bolova. Mogućnosti konzumacije:

• Trešnje kuhajte u vodi kako biste stvorili slatki sirup i konzumirajte svakodnevno nekoliko mjeseci.
• Jedite 8 do 10 trešanja dnevno, bilo svježih, konzerviranih ili smrznutih.

6. Masaža

Masaža uljem gorušice može ublažiti bol u artritisu stimulirajući cirkulaciju. Pokušajte:

• Zagrijavanje ulja gorušice i miješanje s jednakom količinom soka od luka.
• Nanošenje smjese na zahvaćeno područje, prekrivanje plastičnom folijom i toplim ručnicima te svakodnevno ponavljanje.
• Alternativno, za masažu koristite mješavinu zimzelenih i eukaliptus eteričnih ulja.

7. Alfalfa

Alfalfa pomaže u regulaciji pH vrijednosti i bogata je mineralima. Za pripremu čaja od lucerne:

• U šalicu kipuće vode dodajte 1 žličicu sjemenki lucerne.
• Ostavite da odstoji 30 minuta, a zatim procijedite.
• Pijte ovaj čaj dva puta dnevno tijekom 3 tjedna kako biste smanjili upalu.

8. Boražina

Ulje borača ima protuupalna svojstva. Za olakšanje:

• Masirajte ulje boražine u zahvaćeno područje.
• Alternativno, konzumirajte 1 čajnu žličicu ulja boražine dnevno.

9. Cimet

Cimet je prepun antioksidansa i protuupalnih svojstava. Za ublažavanje boli uzrokovane artritisom:

• Pomiješajte 1 žlicu meda i ½ žličice cimeta u prahu u šalicu tople vode i popijte na prazan želudac.
• Nanesite mješavinu meda i cimeta na zahvaćeno područje.

10. Jabučni ocat

Bogat fosforom, kalcijem, kalijem i magnezijem, jabučni ocat može ublažiti bol i ukloniti toksine u vezivnim tkivima i zglobovima. Konzumirati:

• Pomiješajte 1 žličicu meda i 1 žličicu octa u šalicu tople vode i pijte svako jutro na prazan želudac.

Uključivanjem ovih prirodnih lijekova u svoju rutinu možete pomoći u upravljanju simptomima artritisa i poboljšati cjelokupno zdravlje zglobova. Zapamtite, uvijek je neophodno konzultirati se sa zdravstvenim radnikom prije početka bilo kakvog novog režima liječenja.