Svi želimo biti fit i osjećati se zdravo i dobro u vlastitom tijelu.
Istovremeno, u užurbanom svijetu, imamo sve manje vremena za odlaske na duge treninge.
Sve više tražimo rješenje koje će u kratkom vremenu, kod kuće, moći donijeti dobre rezultate.
Upravo sve navedeno zadovoljavaju drevne vježbe pet Tibetanaca za koje nije potrebno ništa osim malo prostora i vremena.
Drevna tajna fontane mladosti
Tibetanski svećenici ove su vježbe koristili da bi živjeli duže i zdravije, a vježbe je detaljno opisao Peter Kelder u knjizi "Drevna tajna fontane mladosti". Knjiga je vrlo interesantna. Čita se u jednom dahu. Knjigu mozete učitati na ovom linku Knjiga "Drevna tajna fontane mladosti"
Naziv "fontana mladosti" itekako ima smisla jer ako ih redovito vježbate, pet Tibetanaca će vam pomoći da pomladite čitav organizam, kako fizički, tako i psihički.
Smatra se da ove vježbe:
- poboljšavaju san
- smanjuju depresiju i napetost
- povećavaju koncentraciju i pamćenje
- pomlađuju organizam
- poboljšavaju probavu
- potpomažu radu dišnih organa
- sprečavaju gubitak koštane mase
- pomažu kod artritisa i reume
- smanjuju bol u leđima
- poboljšavaju vid
- potpomažu mršavljenju
- povećavaju fizičku snagu i izdržljivost
- poboljšavaju emocionalno i mentalno zdravlje
Pet Tibetanaca su vježbe koje su tibetanski svećenici izvodili tijekom niza godina, te su, uz određeni životni stil, s njima uspijevali stvoriti predispozicije za jedan zdraviji i duži život.
Kako i samo ime kaže, vježbe pet Tibetanaca sastoje se od pet vježbi koje potiču energetski tok kroz sve čakre.
Riječ čakra dolazi iz sanskrtskog jezika i znači kotač. Čakra je energetski vrtlog, smješten u ljudskoj auri.
Opisuje se kao posredni organ koji prima energiju izvana i usmjerava je dalje u organizam.
Smještaj sedam glavnih čakri odgovara glavnim živčanim spletovima. Čakra je aktivni centar koji prima, usvaja i oslobađa životnu energiju.
Vježbe pet Tibetanaca stimuliraju energetski tok kroz sve čakre i daju život stanicama, organima i žlijezdama. Također, utječu na razvoj mišića i doprinose jednoj čvršćoj i zdravijoj muskulaturi.
Vježbe pet Tibetanaca nemaju ograničenja što se tiče starosne dobi vježbača – mogu ih vježbati svi uzrasti.
Pritom je važno da vježbe izvodite pravilno te da dišete u skladu s pokretima.
Upravo harmonijom pokreta i disanja, potiču se energetski tokovi kroz čakre što stvara osjećaj zdravlja i vitalnosti.
Kako se radi 5 Tibetanca?
Odvojite svakog jutra 15 minuta za vježbe koje izvanredno djeluju na zdravlje, jer ubrzavaju cirkulaciju, podmazuju i razgibavaju zglobove, mišiće i pritom imaju nevjerojatan efekt na žlijezde sa unutrašnjim lučenjem. Svaku vježbu možete da ponovite 7 puta (ukoliko se osjećate slabo počnite sa 3 ponavljanja svake vježbe). Svake nedjelje ukoliko ste bili redoviti povećajte broj ponavljanja npr. 3, 5, 7, 14 dok ne dođete do cilja a to je 21 ponavljanje svake vježbe. Više od 21 ponavljanja nije potrebno raditi.
U donjem videu pogledate demonstraciju kako se rade ove vježbe.
Comments powered by CComment